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高质量吃瓜:“煤气灯效应”到底是啥? 周末读书

发布时间: 2022-08-08 01:19:51 来源:欧宝官网 作者:ob欧宝电竞官网平台

  详细介绍

  有网友说,这次王力宏前妻的“讨王檄文”应该是娱乐圈这么多“嫂子放锤”以来,文字水准最高的一次,真正的”蕾神之锤”:

  最重要的是,还非常严谨地提到了一些心理学术语,让瓜民在吃瓜过程中还学习到了心理学知识。

  文章中提到的情感操纵(gaslight),还有另一个更专业的名称——煤气灯效应。

  今天给大家推荐的这本书就详细为我们介绍了这个心理效应,也希望看到这篇文章的你,能够分辨出这种情绪控制,远离那些试图对你进行情绪虐待的人,成为一个精神健康自由的人。

  凯蒂是个友善乐观的人,走在街上对每位路人都报以微笑。作为一名销售代表,她需要不断认识新人、跟他们聊天,而她也很享受这一点。她年近三十,外貌可人,不乏追求对象。在经历了很长时间的约会以后,她终于和现任男友布赖恩确定了关系。

  布赖恩是凯蒂的男友。他非常贴心、考虑周到,对凯蒂呵护有加,但他天性易焦虑,对陌生人充满怀疑。

  当两人一起外出时,外向、健谈的凯蒂,很容易跟路上偶遇的问路男士或遛狗女士聊得不亦乐乎,布赖恩对此永远采取批判态度:

  她以为他们都很享受这些有一搭没一搭的对话,事实上他们都在不停地翻着白眼,心想:这人怎么可以这么话痨?

  至于那位问路的男士,只不过是想勾搭她——她应该看看当她转过身时,他立刻流露出来的色眯眯的眼神。而且,跟这种人搭话不是对男友极其不尊重的表现吗?她也不想想,自己跟每个路过的男人都频送秋波,男友有何感受?

  起初,凯蒂对布赖恩的抱怨一笑置之。她跟他说,她一向这么友善,跟谁都能相谈甚欢。

  但在经过数周狂轰滥炸的批评后,她开始怀疑自己了。也许别人真的在背后嘲笑我?甚至色眯眯地看着我?也许我真的是在毫不避讳地跟路人调情——这也太对不起深爱我的男友了!

  久而久之,凯蒂走在街上时变得手足无措。虽然她不想放弃原来那个温暖、友善的自己,但每当她对陌生人微笑时,又总忍不住想布赖恩会怎么看。

  莉兹是一家大型广告公司的高层管理人员,年近五十,打扮时尚。她结婚二十年,一直没有子女,因为她几乎把所有的精力都投入事业之中。

  她工作非常努力才取得今天的成就,如今离实现自己的职业目标只有一步之遥——即将接管公司的纽约分部。

  起初,这位新领导显得很有魅力,对莉兹也赏识有加,莉兹的失落感降低了不少。但是,莉兹很快就发现自己被孤立了。那些重大的决策或重要的会议,她总是被排除在外。

  她还听到传言,说这位新领导时常对一些老客户讲,莉兹不想再跟他们合作了,建议客户直接找他谈。

  当她跟同事抱怨这位新领导的时候,他们非常不解,纷纷表示:“可他总是夸奖你,都快把你捧上天了。如果他要孤立你的话,为什么说你那么多好话呢?”

  谈话结束的时候,领导还带着友善的口吻说:“我觉得你就是对什么都太敏感了,甚至到了多疑的程度。要不要休息几天,缓解一下压力?”

  一方是煤气灯操纵者,他需要扮演那个凡事都正确的角色,这样他才能保持自己的身份认知,觉得自己在这个世界上握有实际的权力。

  另一方是纵者,她总让操纵者来定义她的现实世界,并把他过度理想化,总期许得到他的认可。

  煤气灯操纵者和纵者没有性别限定,在任何类型的人际关系中都有可能出现。

  比如,凯蒂的男朋友再三强调这个世界很危险,凯蒂的行为不妥,不尊重他的感受。当他觉得压力大或者受到威胁的时候,他必须是正确的一方,而且凯蒂在这些问题上必须同意他的看法。

  凯蒂很在乎这份感情,不想失去布赖恩,所以她就开始从布赖恩的角度看问题:也许人们是在背后嘲笑她,也许她跟路人聊天确实有调情之嫌。煤气灯操纵就这样开始了。

  同样地,莉兹的领导一再表示对她的关心,觉得她的担心都是多疑的表现。莉兹仍然希望领导对她有好感,毕竟这会直接影响她的前途,于是她开始怀疑自己的认知,并试图从他的角度看问题。

  如果他不是在刻意破坏她的前途,为什么那些重要的会议她都被排除在外呢?为什么老客户都不回她电话了?为什么她又觉得如此担心和困惑呢?

  莉兹太过信任别人,她无法相信,有人会像她的领导那样赤裸裸地控制她,肯定是她哪里做得不好,他才会这样对她。

  尽管内心深处知道领导说得并不对,她还是非常希望他说的都是对的。这种矛盾感让莉兹完全迷失了方向,无法再确信自己的认知。煤气灯操纵全面展开了。

  莉兹可以对自己说:“哇,这位新领导真够可以的。好吧,他虚情假意的那一套可能骗得了公司里的其他人,但绝对骗不了我!”

  从根本上讲,他们每个人都可以做出决定,即使煤气灯操纵者否定他们,他们也可以过得很好。他们知道自己是好人、有能力、招人喜爱,这才是最重要的。

  如果他们能采取这样的态度,煤气灯操纵也就不会在他们身上发生了。也许煤气灯操纵者依旧会有过分的行为,但这些行为不会再带来恶劣的影响。

  只有当你相信煤气灯操纵者的话,而且需要他对你有好感的时候,煤气灯操纵才能起作用。